妊婦さんも水に気を使いましょう

妊娠をすると、赤ちゃんに栄養を運んだり、妊婦さん自身の血液量が増えたり、出産後は母乳を作るためにと色々なところで水分が必要になります。

妊娠期や出産後は食べ物に気を使うように、水にも気を使うこともとても大切です。ここでは妊婦さんにとって、知っておくべき水と体の関係性を解説します。

水分摂取の重要性

適度な水分補給は、母子の健康維持だけでなく、代謝改善など様々な効果があります。良質な水を常日頃から飲んで、良好な体調で出産を迎えられるよう準備しましょう。

こまめに水を飲むことは、むくみや便秘の予防になります。水は血流をよくし、体内の老廃物を排出して新陳代謝を促すだけでなく、肌の乾燥も防ぎます。

「トイレの回数が増えるから」、「むくむから」と言って水分を控えるのは逆効果。健康維持と、おなかの赤ちゃんの発育のためにも、適度な水分補給を心がけましょう。

つわりで水分補給がつらいときは

つわりの時期で水分を摂るのもつらいという時は、氷をなめるなどして水分補給するのも良いでしょう。また、香りで体調が良くなるようなら、ハーブティーもおすすめです。

水分補給をするときは、常温の水をこまめに摂るようにし、冷たい水の一気飲みは避けましょう。また飲みすぎはむくみにつながることもあるので、体調と相談しながら適量を目安に摂取してください。

むくみ解消

妊婦さんがむくみやすい理由は血液量が増えるため。おなかの赤ちゃんが成長するにつれて血液量は増えていき、妊娠30週には妊娠前の1.4倍になるといわれています。

また、運動不足や塩分の取りすぎなどもむくみを引き起こしますが、血液量が増えると血液がドロドロになりがちなので、妊娠していないときよりもすこし多めに水分補給することが必要です。

妊娠中に水を飲むと、むくむので控えた方が良いと思っている方もいると思いますが、これは誤解。冷たい水を一気飲みしたり、一度にたくさんの水分を摂取したりしなければ、むくむことはあまりありません。

逆に水分が不足すると羊水や母乳の量が減る可能性もあります。羊水が少ないと赤ちゃんが直接子宮に当たるなど悪影響もおこりえます。必ず適度な水分補給を心掛けましょう。

便秘予防と解消

妊娠中の便秘には2種類あります。1つ目は大腸の圧迫や動きの鈍さ。2つ目は体の冷えや水分不足です。

単純に便秘を解消するならミネラル分が豊富な硬水がおすすめですが、妊娠中は体調もあるのでそれほど意識せず、適度にミネラルが含まれたミネラルウォーターを飲むようにしましょう。

適量の水とマグネシウムは便を硬くならないようにする整腸作用があります。バランスよく摂ることで便秘の予防と解消につながります。

水道水とアトピーとの関係

妊娠中にジュースなど清涼飲料水をたくさん飲んでいたお母さんから生まれた赤ちゃんは、そうでないお母さんに比べて、アトピー性皮ふ炎になりやすい傾向があると言われています。

また、水道水の水には塩素が含まれていますが、これがアトピー性皮ふ炎やぜんそくを始めとしたアレルギー疾患を生み出す原因の1つとも言われており、水道水を飲むことを控えている妊婦さんも増えてきています。

水道水を飲むと胃では粘膜が壊されやすく消化力が落ち、腸ではバリア機能が低下、ビフィズス菌などの善玉菌が減ってしまいます。善玉菌より悪玉菌が増えることで免疫機能も低下し、皮膚炎や粘膜の炎症が抑えられなくなったりするのです。

また、腸の消化力も落ちて腸壁が傷つくので、腸から未分解のタンパク質が入り込みやすくなり食物アレルギーになるリスクが高まるのです。

ほかにも野菜を水道水で洗えば、塩素によってビタミンCが破壊されてビタミンC不足になりがち。お風呂では肌細胞が破壊されアレルギーが侵入しやすい状態に。このように水道水に残留している塩素は強力な力で細胞を破壊してしまうのです。

その対策としては、飲み水をミネラルウォーターにする。お風呂は浄水器をつけたり、お風呂を入れてから一時間程間を空けると塩素の影響が少なくなります。

飲み水の選択肢が水道水しかない場合は、浄水器を付け、汲み置きするなど工夫をしましょう。

摂取するのにおすすめの水

赤ちゃんはおなかの中で羊水の水も飲んでいので、安心して飲める水を選ぶことが大切です。水の中に体へ影響を及ぼすようなものが入っていると、羊水の質に関わります。

水道水は厳しい基準をクリアした安全な水ですが、場合によっては赤ちゃんがアトピーなどのアレルギーを発症する可能性もあり、普段の生活とは違い、妊娠中という特別な時期に残留塩素や環境ホルモンが含まれている可能性がある水道水はできるなら避けた方が良いでしょう。

妊娠期の水は天然水やミネラルを添加したRO水がおすすめ。適度なミネラルは腸を刺激し活性化させるので、便秘の改善が期待できます。

またマグネシウムは妊娠高血圧症候群の予防に良いとされていて、産科医が妊婦さんにマグネシウム剤を処方することもあります。

同じ水でもそれぞれミネラル分の含有量は違うので、普段不足しがちな成分を各成分の含有量と比べながら水を選ぶと良いでしょう。

マグネシウムを豊富に含んだ天然水またはRO水に○がついています。

メーカー 水の銘柄 妊婦さん向け
コスモウォーター

古都の天然水

富士の響き

日田の誉

プラスプレミアム

サントリー

南アルプスの天然水

プレミアムウォーター

富士吉田

南阿蘇

クリクラミオ

富士山の天然水

うるのん

富士の天然水さらり

やわらか水

アクウィッシュ

富士まろやか天然水

アルピナ

アルピナウォーター

ハワイウォーター

ハワイウォーター

富士の湧水

富士の湧水

赤ちゃんにおすすめのお水はこちら

南アルプスの天然水【サントリー】

おいしさはお墨付き!安全面・機能面でもイチオシ

サントリー

ホワイト/ブラック
WY502HC
奥行:45cm × 幅:37cm × 高さ:124cm
拡大
サーバーのデザイン
  • WY502HC

サントリー

誰もが知っている「サントリー南アルプスの天然水」が自宅で手軽に飲めるウォーターサーバー。

自然環境に恵まれたエリアから採れた水は、硬度が低くすっきりとしているため、ミルクの栄養分や味を邪魔しないので調乳にぴったり。

また、安全面においては、水道法だけでなくサントリー独自の厳しい基準を設けており、そのすべてをクリアしないと、出荷されないようになっています。

サーバーはオシャレなだけでなく、機能も充実。温水2段階・冷水2段階の4段階で温度調節ができる機能や、2重のチャイルドロックが搭載されているため、お子さまのいる家庭におすすめです。

水の種類
天然水
pH値
弱酸性(7.0)
配送地域
全国
内容量
7.8リットル
サーバータイプ
床置型
定期メンテナンス・料金
なし
購入ノルマ
1ヶ月3本
チャイルドロック
4大ミネラル
カルシウム
6.00mg
マグネシウム
1.00mg
ナトリウム
4.0mg
カリウム
1.00mg
採水地
山梨県北杜市
硬度
軟水(30.0mg/L)
配送料
無料
ボトル料金
(1本あたり)
1,150
サーバー
レンタル料金
無料
電気料金(月額)
700
1ヶ月の最少コスト
3,450
500ml換算
73
微量ミネラル
バナジウム
非公開
亜鉛
非公開
有機ゲルマニウム
非公開
シリカ
非公開
※金額はすべて税抜表示
キャンペーン情報
  • 新規申込みで天然水ボックス4箱(31.2リットル、4600円相当)が無料!
  • 他社からののりかえで、JCBギフトカード4000円分と天然水ボックス2箱プレゼント!(10月2日まで)
らく楽スタイルウォーターサーバー smart
らく楽スタイルウォーターサーバー smart
奥行:34cm × 幅:30cm × 高さ:110cm
拡大
サーバーのデザイン
  • らく楽スタイルウォーターサーバー smart
  • スタイルセレクト ウォーターサーバー +お掃除ロボ
  • スタイルセレクト ウォーターサーバー

コスモウォーター

プラスプレミアム(京都)は、京都府で採れた天然水をろ過したRO水。

採水地周辺は、多雨・多雪なだけでなく、霧も頻繁に発生するため、水の供給が豊富な地域。工場周辺には、きれいな水辺にしか生息しない生物もいます。

硬度は15(mg/L)と水道水より低く、コスモウォーターの水の中でも一番の軟水。ミネラル成分の含有量も全体的に少なめなので赤ちゃんだけでなく、妊娠中のお母さんにもおすすめ。

配送地域が限られていますが、同じRO水で採水地が静岡の「プラスプレミアム(富士)」は、東北・関東・中部にお届け可能です。(ミネラルの含有量は異なります。)

水の種類
RO水
pH値
弱酸性(6.9)
配送地域
近畿・中国・四国・九州
内容量
12リットル
サーバータイプ
卓上型、床置型
定期メンテナンス・料金
なし
購入ノルマ
1ヶ月2本
チャイルドロック
4大ミネラル
カルシウム
4.30mg
マグネシウム
1.00mg
ナトリウム
5.2mg
カリウム
0.40mg
採水地
京都府
硬度
軟水(15.0mg/L)
配送料
無料
ボトル料金
(1本あたり)
1,250
サーバー
レンタル料金
無料
電気料金(月額)
403~652
1ヶ月の最少コスト
2,500
500ml換算
52
微量ミネラル
バナジウム
非公開
亜鉛
非公開
有機ゲルマニウム
非公開
シリカ
非公開
※金額はすべて税抜表示

富士山の天然水【クリクラミオ】

利便性◎!富士山の自然に育まれた美味しい天然水

クリクラミオ

クリクラミオサーバー
クリクラミオサーバー
奥行:35cm × 幅:30.5cm × 高さ:128.5cm
拡大
サーバーのデザイン
  • クリクラミオサーバー

クリクラミオ

宅配水売上高シェアNo,1の「クリクラ」から新登場したクリクラミオ。採水地は、富士山北麓に位置する富士箱根伊豆園立公園の特別地域内。富士山全体に降った雨や雪が山に浸み込み、長い時間をかけてろ過され天然のミネラルを含んだ水です。

マグネシウムやカルシウムといった基本ミネラルをはじめ「バナジウム」も含有。健康や美容の手助けをしてくれる口当たりの良いやわらかな天然水で、赤ちゃんのミルクや離乳食作りにも◎。

水は、500mlあたり約69円と業界内でもトップクラスの低価格。また、好きな本数と5つの配送間隔から選択し購入できるため、共働き家庭の方でも無理なく利用できます。

水の種類
天然水
pH値
弱アルカリ性(8.2)
配送地域
全国(沖縄を除く)
内容量
8リットル
サーバータイプ
床置型
定期メンテナンス・料金
1年に一度サーバーごと交換 (無料)
購入ノルマ
6週間1本
チャイルドロック
4大ミネラル
カルシウム
12.00mg
マグネシウム
4.50mg
ナトリウム
5.4mg
カリウム
1.50mg
採水地
富士箱根伊豆国立公園内
硬度
軟水(49.0mg/L)
配送料
無料 (※1)
ボトル料金
(1本あたり)
1,100
サーバー
レンタル料金
無料
電気料金(月額)
700
1ヶ月の最少コスト
1,600
500ml換算
69
微量ミネラル
バナジウム
50.0μg
亜鉛
非公開
有機ゲルマニウム
非公開
シリカ
非公開
※金額はすべて税抜表示
※1 2本以下の場合は、送料一回500円必要

やわらか水【うるのん】

硬度が低く安全なRO水
スタンダードサーバー
スタンダードサーバー(床置き)
奥行:35.3cm × 幅:32.6cm × 高さ:133.3cm
拡大
サーバーのデザイン
  • スタンダードサーバー(床置き)
  • スタンダードサーバー(卓上)

やわらか水は、不純物などを除去したあとにミネラル分を配合。口当たりがまろやかな、やさしいRO水です。

硬度は、22.4(mg/L)と非常に低く、ミルク作りや離乳食作りにもおすすめ。

放射物質の検査を毎月2回、外部の検査機関で実施し、検査結果をWeb上で公開。今まで一度も検出されたことはありません。

サーバーは、どれを選んでもチャイルドロックがついているため、お子様が大きくなっても、誤操作による事故を防ぐことができます。

水の種類
RO水
pH値
弱アルカリ性(8.0)
配送地域
全国(離島・山間部を除く)
内容量
12リットル
サーバータイプ
卓上型、床置型
定期メンテナンス・料金
3年に一度サーバーごと交換 (無料)
購入ノルマ
4週間2本
チャイルドロック
4大ミネラル
カルシウム
7.50mg
マグネシウム
0.90mg
ナトリウム
5.0mg
カリウム
4.00mg
採水地
水道水
硬度
軟水(22.4mg/L)
配送料
無料
ボトル料金
(1本あたり)
1,282
サーバー
レンタル料金
762
電気料金(月額)
1,500
1ヶ月の最少コスト
3,326
500ml換算
53
微量ミネラル
バナジウム
非公開
亜鉛
非公開
有機ゲルマニウム
非公開
シリカ
非公開
※金額はすべて税抜表示
赤ちゃんにおすすめの水とウォーターサーバー関連ページ
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