母乳量を増やすためには水分補給が大切

産後の母乳量を増やすために「水分補給」が欠かせない理由

母乳量が減ってしまいお悩みのお母さんも少なくないと思います。

原因はいくつか存在しますが、その一つには「水分不足」が挙げられます。母乳は約90%が水分で出来ていると言われているので、お母さんがしっかりと水分摂取することは大切なのです。

ここでは母乳量が減ってしまう原因と改善方法を見ていきましょう。

母乳の量が少なくなる理由

母乳の量が少ないと感じるお母さんは多いですが、その理由はいくつかあります。

母乳分泌不足は,分娩時出血や貧血などの母親の身体的要因あるいは吸啜などの乳児要因との関連があると報告されているが,これ以外にも多くの母親が自ら母乳分泌不足と判断していることから,母乳分泌不足の認知のしかたなど母親の心理的要因の影響も推測できる。

出典:JSTAGE:(PDF)母親の気持ちを支える母乳ケア

このように、赤ちゃんを産んだことによる体の変化や、赤ちゃんの母乳の吸い方、お母さんの心理的な問題などが影響して母乳不足になります。

さらに、これらの原因以外にも、水分不足によって母乳が出なくなるということもあるので、母乳量を増やすためには、さまざまな面に気を払わなければいけません。

母乳の量を改善する方法

母乳の量を改善するための方法は、母乳量が不足している原因によって変わりますが、次のような方法が代表的です。

乳房マッサージ

乳房マッサージは産婦人科でも出産後に教えてもらえますが、母乳をスムーズに出すためにはとても効果的です。

教えてもらっていないという方は、助産師さんなどに聞いて、毎日マッサージをするようにしてください。

心理的なサポートを受ける

お母さんの心理状態は、母乳量に大きな影響を与えます。

母乳分泌と母親の心理状態の関連では,多くの人から援助を得られる母親ほど,心理的なサポートを多く受け,母乳を与える期間が長く,逆に,心理的ストレスのある母親ではオキシトシンの分泌が低下するという報告がある。

出典:JSTAGE:(PDF)母親の気持ちを支える母乳ケア

このように、なるべく心理的なストレスがない状態になるように、家族や周囲の人からのサポートを得ることは大切です。

水分摂取量を増やす

母乳は90%が水分で出来ていると言われており、赤ちゃんが1日に飲む母乳の量は、平均的に900mlとされています。

普段から水分摂取量が少ない方は、意識的に水分を多く摂るようにすれば、母乳の量も改善されていきます。

母乳の量を増やしたいならウォーターサーバーがおすすめ

母乳の量を改善するための方法はさまざまですが、即効性があって、簡単に取り組めることが「水分摂取量を増やす」ということです。

そして、水分摂取量を増やすためには、ウォーターサーバーが最も適しており、その理由は次の2つとなります。

いつでも簡単に水分摂取ができる

ウォーターサーバーがあれば、いつでも簡単に水を飲むことができるので、意識的に水分摂取をするためには最適です。

母乳量を増やすためには、眠る前に水分を摂取するのが良いと言われていますが、ウォーターサーバーなら眠る直前の数秒間で水を汲むことができます。

安全な水を飲めるから母乳になっても安心

赤ちゃんの体を作るための母乳となる水分ですから、お母さんが飲む水の安全性にも考慮したいものです。

ウォーターサーバーの水は不純物が入っておらず、放射性物質の検査が行われているなど、水道水よりも高品質で安全性の高いものなので、母乳になっても安心感があります。

赤ちゃんに最適なウォーターサーバーはあるの?

お母さんの母乳というのは、赤ちゃんの体内に直接入るものなので、ウォーターサーバーに使われている水の品質はとても大切です。

ですが、水の品質以外の点でも、赤ちゃんが触っても熱湯が出てこないような配慮がされていること、常に清潔な状態が保てることなど、赤ちゃんに最適なウォーターサーバーの条件はいくつも存在します。

そこで、次のページでは、赤ちゃんに最適なウォーターサーバーの条件を解説し、おすすめの商品をご紹介しているので、商品選びの参考としてぜひご覧ください。

お母さんと赤ちゃんが安心できるおすすめウォーターサーバー

コスモウォーター

お母さんや赤ちゃんにも安心

コスモウォーター

らく楽スタイルウォーターサーバーsmartプラス
らく楽スタイルウォーターサーバーsmartプラス
奥行:34cm × 幅:30cm × 高さ:110cm
拡大
サーバーのデザイン
  • らく楽スタイルウォーターサーバーsmartプラス
  • スタイルセレクト ウォーターサーバー +お掃除ロボ
  • スタイルセレクト ウォーターサーバー

コスモウォーター

届く水は京都・静岡・大分など全国の厳選された地域で採れた新鮮な軟水。

モンドセレクションで金賞を5年連続受賞しており、世界が認めた品質かつ赤ちゃんの体にも負担が少ないため非常に安心できます。

また機能面・衛生面にもこだわり、安全性を追求したつくりは高い評価を得ています。

水の種類
天然水
サーバータイプ
床置型、卓上型
配送地域
全国(沖縄・離島を除く)
購入ノルマ
1ヶ月2本
ボトル容量
12リットル
ボトルタイプ
使い捨て
定期メンテナンス・料金
なし
入会金
無料
レンタル料金
無料
配送料金
無料 (※1)
ボトル料金
(1本あたり)
1,760~2,052
500ml換算
73~86
電気料金(月額)
465~688
1ヶ月の最少コスト
3,520~3,800
※金額はすべて税抜表示
※1 北海道のみ配送料 税込216円
該当